cos na

jeszcze tutaj taka rozpiska ostatni posiłek chodzi mi o to http://www.sfd.pl/%C5%9Aled%C5%BA_w_sosie_pomidorowym-t643638.html i go w sumie też na początek dnia dać zamienić kolejnością z jajecznicą itd. co o tym sądzicie? dodałem tłuszcze omega 3 ale przez to trochę dużo tłuszczu mi wyszło znowu, poradzicie coś w zw. z tymi 3 rozpiskami? [...]

No mój cel to redukcja. rodzynki wyrzucę a białko dodam przez whey 100 do ostatniego posiłku orzechy wymienię na oliwę z oliwek i będzie ok ;) czy coś jeszcze dodać? Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-08-05 23:16:10

Okej tak tylko pytam bo miałem akurat a na szybko chciałem coś doprawić do ryżu i kuraka :) Zazwyczaj ryż jak jem to z jogurtem naturalnym i kakao. Polecam :) Dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-09-06 23:06:55

"Dla siebie" - najważniejszym "składnikiem" jest kretyna, reszta to dodatki poprawiające komfort treningu itp. itd. Stosuje się ją na tzw. "przestoju", inaczej mówiąc dieta + trening nie dają efektów. Weź się za michę i będziesz rósł, niema niestety magicznych kaps. na przyrost masy mięśniowej, chociażbyś wykupił cały [...]

Od czasu do czasu można coś przekąsić. Ja jak bywam w MC to zawsze biorę Shake'a - świetnie smakuje. Pare cheat meale w miesiącu - nie zmieni Twojej sylwetki, nie panikuj. Masz ochotę na hamburgera - to sobie zjedz.

roberto55 ja tak samo jak ty byłem z Barcai Wisła od urodzenia :) .A tak wogole DUDEK ty myslisz że wiesz coś o piłce a tak naprawde nic nie wiesz!!Więc na temat Barcywogole sie nie odzywaj!!

a wiec ;) tak :P biore narazie Creatin 1000 ;] za prawie 60 zl ;] do tego chcialem kupic l-karnityne :P albo jak to sie pisze ;) na sludniecie ;P moj cel to :P rzezba typu klocki na brzuchu ;) no itd. drugi cel to wlasnie schudniecie ;) pomozcie mi w diecie :P :F jesli cos amm jeszcze dac ;D to pisac pliska dzieki ;) z gory :D

na cyklu na pewno białko i glutamine cos jeszcze??

teraz to ja już nie wiem najwyżej nie bede bić bede tydzień bez szczału bo nie mam już na chacie a z tym syfem to nie wiem nie widać że coś wpływa

Napisałem 2-3 g na ok 20 min przed treningiem, nie napisałeś co masz za l-karnityne są różne 1g w tabletce 0.5g w tabletce. Jeśli coś działa to na zasadzie placebo, cena nie jest miarodajna do efektów.

150 kapsów... na cykl trzeba by coś jeszcze durzucic,bo inaczej cyklon tylko 30 dni.

"Gogoplaty i inne takie tam, ktore dzialaja na powiedzmy sredniokow nie koniecznie pojda w walce z elita" oto rekord adcc: Shinya Aoki (1-2) - Win Marcos Avellan (pts), Loss Marcelo Garcia (sub), Loss Roger Gracie (sub) w adcc z elita faktycznie nie dawal rady(chociaz przegrane z rogerem i marcelo nie uwazam za cos hanbiacego bo to [...]

Ja na twoim miejscu w wieku 16 lat bym sobie odpuścił kredkę ale jak uważasz. kreatyna 5g rano na pusty żołądek i 5g po treningu z min 30g glukozy w dni nietreningowe tylko 5g rano glutamina 5g rano 15 minut po kreatynie i po treningu 10g 15 min po kreatynie w dni nietreningowe 5 g rano po kredce i 5g po poludniu miedzy posilkami tez po kredce.Mam [...]

podobno strona ma pare bledow nie bawem ma byc jakas nowa czy cos Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

[...] koleii rozmawialem w Polsce z panem X tez kulturystą i powiedzial ze raczej Rka.No i mam problem.Wiem tez ze mozna je polaczyc ale dla mnie to jeszcze czarna magia.Wiem co i jak z weglami,bialkiem itd.Ale nadal mam niejasne odczucia co do typu insy.Dawki przy mojej 111kg wadze tez sa dosyc rozbiezne.Masz moze ochotę popisać cos ciekawego??

[...] jest takie skladanie sie jak scyzoryk z lezenia z prostymi nogami i rekami tak ze rekami dotykasz stóp. najbardziej jadace brzuch cwiczenie bez przyzadow jakie znam i angazuje tez dolne partie jak cos wymyslisz to mozesz tu napisac taki plan bo mi by sie tez przydal a i jeszcze ty cwiczysz na sciezce batucie czy moze takie statyczne w parach?

[...] kiedy zastosujesz. Wazne by byla wrzucana regularnie mniej wiecej o tej samej porze dnia. Teoretycznie mozna wrzucic pre workout aby nasilic eoxydacje fatu, ale skoro cos dziala okolo 24 godzin, to rowniez nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia na efekt koncowy. Tak wiec na spokojnie mnozesz wrzuycic przed, w trakcie, po posilku. Wrzuc [...]

Tak to na redukcje i właśnie nie wiem czy nie przesadziłem ? ;/ B = 108g = 432 kcal T = 130g W = 80g = 320 kcal Ww nie wyszło za mało ?? Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - 2 jajka - warzywa Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso - Oliwa Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek - mieso / ryba+oliwa Posiłek 4 [...]

Sugeruję jednak treningi na siłowni jeżeli Twoim priorytetem jest kształtowanie sylwetki. Własnym ciężarem ciała coś tam zmienisz w niej, ale bez szału.

Cos tam na pewno spali. Ale A6W jest głownie do wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni. I biegi są tu w 100% polecane - bo to wkońcu areoby ;) A najlepszego efekty uzyska sie robiąc areoby i A6W. Jeszcze jak masz basen- to już całkiem miodzio :D Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-09-04 17:09:05